Giáo viên Yoga cho nhân viên văn phòng

Chuyên cung cấp Giáo Viên, HLV Yoga cho công ty, doanh nghiệp

Liên hệ: 0933966998

Hiện nay, do tính chất công việc ngày càng tăng cao, môi trường làm việc ngày càng ngột ngạt và căng thẳng là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hội chứng bệnh văn phòng. Bệnh văn phòng không phải là một căn bệnh thông thường mà bao gồm nhiều loại bệnh khác có bắt nguồn từ những nguyên nhân ở điều kiện và môi trường làm việc của nhân viên văn phòng.
Do môi trường làm việc hầu như đều là những văn phòng, cao ốc có không gian kín, sử dụng máy điều hòa trong suốt thời gian làm việc, cùng với các bụi bẩn, các thiết bị điện tử hoạt động liên tục như máy vi tính, máy in hay các thiết bị văn phòng khác..là những tác nhân gây ra những bệnh lý cho nhân viên văn phòng như thị lực kém, bệnh về hô hấp, đau lưng, đau cổ tay…

Ngoài ra, với tính chất công việc áp lực, căng thẳng, ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống thất thường, thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến cho rất nhiều nhân viên văn phòng mắc phải những căn bệnh như stress, nhức đầu, tim mạch, đau dạ dày, thoát vị đĩa đệm, trầm cảm…
Chính vì môi trường và tính chất công việc áp lực và căng thẳng như vậy, đã khiến cho sức khỏe và tinh thần của đại bộ phận nhân viên văn phòng đang ngày càng bị ảnh hưởng nặng nề và đáng báo động. Theo số liệu điều tra về xã hội học cho thấy, có tới 90.5% số người làm việc trong văn phòng bị đau cổ, 90% bị căng thẳng, 80% bị đau lưng, 73% nhức đầu – đau đầu, 70% mệt mỏi- đau nhức cơ…Những tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc của nhân viên cũng như hoạt động của doanh nghiệp.

Để tránh tình trạng như trên, bộ phận điều hành và chăm sóc nhân viên của một doanh nghiệp cần quan tâm hơn đến sức khỏe và tinh thần của đội ngũ nhân viên văn phòng. Hãy lựa chọn Yoga để đồng hành với quá trình nâng cao sức khỏe của nhân viên, những lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần mà Yoga đem lại sẽ là giải pháp hợp lý nhất mà doanh nghiệp nên áp dụng. 

Những lợi ích nổi bật của Yoga cho doanh nghiệp, công ty:

-         Huấn luyện viên Yoga trực tiếp đến doanh nghiệp để hướng dẫn và giảng dạy, nhân viên được sự chủ động về thời gian và không gian luyện tập ngay tại doanh nghiệp, giúp nhân viên nhanh chóng hòa nhập với Yoga.
-         Cải thiện sức khỏe, thể chất và tinh thần, nâng cao hiệu quả công việc cho nhân viên và hoạt động cho doanh nghiệp.
-         Giảm thiểu căng thẳng, áp lực trong quá trình làm việc, tạo ra môi trường làm việc thân thiện, năng động và vui vẻ.
-         Gắn kết tình cảm giữa các nhân viên, xây dựng tốt văn hóa doanh nghiệp. Nâng cao chế độ đãi ngộ của doanh nghiệp với nhân viên.

Quan tâm tới sức khỏe và tinh thần của nhân viên là một cầu nối vững chắc, thiện cảm giữa nhân viên và doanh nghiệp. Giúp nhân viên có tinh thần trách nhiệm trong công việc và cố gắng hết mình vì doanh nghiệp hơn. Vì vậy, hãy đem Yoga đến với doanh nghiệp vì lợi ích của tất cả mọi người. 
Nguồn: http://yogatainha.vn

Góp bí quyết để mà chọn thảm để tập môn Yoga

Nội dung bài này chỉ chính là suy nghĩ bản thân thuộc sở hữu của bản thân tôi sau thời gian sử dụng đã từng tìm hiểu xung quanh tấm thảm môn yoga mà thôi. 

Phân chia tấm thảm với giá:
với giống như bản thân mình đã tìm hiểu là thì thảm tập có chất lượng tốt cũng đắt tiền số 1 hiện nay thì là của hãng Adidas và thương hiệu Nike, tuy nhiên là tấm thảm hai hãng thời trang đó thật sự rất vất vả để tìm thấy trong nước, có thể là bởi giá giá thành cao quá mức nên rất hiếm người chọn, giá tiền khoảng quanh quanh một triệu đồng/thảm tập với quan điểm bản thân tôi là thì mua tấm thảm đó dùng để tập môn yoga là thì giống như chọn cái dao cắt thịt 1 con trâu về dùng để dùng để mổ một con gà. Tuy nhiên là giá như nào thảm yoga nấy. thảm tập 2 thương hiệu thời trang này thật sự rất đẹp mắt.
thấp hơn thương hiệu Adidas và Nike ở khoảng vài trăm là thì tấm thảm hãng thời trang reebok, ở lớp tôi đang có nằm giữa 2, 3 anh chị xài. HLV tôi đều nói hãng thời trang reebok sử dụng cũng được.  Bản thân tôi từng cầm thử thì là thấy nguyên liệu chế tạo cái thảm rất là tuyệt vời, nhưng mà thảm tập đấy đang có bờ chỉ ở ngoài cùng, mình sợ là thì theo thời gian sử dụng, phòng tập đường chì may đó mà bị đứt ra thì là thảm tập nhìn sẽ không còn đẹp
Đằng sau hãng thời trang reebok là thì hãng thời trang Procare (thuộc sở hữu của đất nước Đài Loan), giá trong khoảng 400.000đ, 500.000đ/thảm (tùy chiều cao thảm).
Điều cuối cùng là thì chiếc thảm trung quốc giá thành nằm giữa 160 nghìn, 200k. chiếc thảm này hiện tại đang có đầy đủ tất cả sắc màu sặc sỡ, ở trong phòng môn yoga của tôi có vô cùng đa dạng chiếc thảm loại này nhằm cho thành viên yoga sử dụng khi tập luyện ở tại phòng, hầu hết người dùng cái thảm riêng thì cũng đa số là tấm thảm này (có khi phải tới nhiều trên 95 phần trămcả lớp). tấm thảm đấy giá thành rẻ số 1 tuy nhiên là chất lượng cũng chỉ tạm đều được.
Phân chia thảm theo chất liệu:
chất liệu tiên tiến hàng đầu thì là TPE, đều được giới thiệu không hại đối với người đồng thời môi trường. mọi cái thảm dùng CHẤT TPE thời điểm bây giờ chính là: hãng thời trang Procare, hãng reebok...
chất liệu cổ xưa hơn là thì CHẤT LIỆU PVC cơ bản không phải đang có ưu thế giống như CHẤT TPE, đa số tấm thảm tàu rẻ top 1 cũng xài CHẤT PVC, cùng thương hiệu Procare đều hiện tại đang có bán thảm PVC bên cạnh TPE
Điều cuối cùng chính là khăn tập yoga, ưu thế:  thấm hút chất bài tiết tốt, dễ dàng gập để đối với để trong túi xách. bất lợi là bị xê dịch lúc tập, cũng tập luyện hoàn thành môn yoga đầy nước mồ hôi nếu mà để vào túi thì có mùi hôi
Phân biệt tấm thảm bề dày:
hiện có 2 kiểu dáng chính: 0,6 phân cũng 0,4 phân. 0,6 phân là thì đắt hơn 0,4 phân
Chốt lại: 
Nếu như là không nhiều kinh tế đồng thời dễ dãi, không phải để ý bên ngoài thì lựa chọn cái thảm hàng tàu nguyên liệu chế tạo CHẤT PVC chính là đủ tất cả dùng ok. Hơn 90% lớp tập của tôi sử dụng cái thảm đó.
Nếu như lo hàng hàng tàu cùng lo sợ hiện có trường hợp không hề có chất lượng tốt lúc sau đấy bởi vì chất lượng HỢP CHẤT PVC thì là xài thảm tập CHẤT LIỆU TPE. hãng thời trang Procare có lẽ là thảm TPE rẻ nhất hiện nay (450k/cái thảm dày 0,4 phân, 590k/cái thảm dày 6mm).
Đối với khăn luyện tập thể dục yoga thì là cũng không không đắt, có lẽ là vào khoảng  năm trăm nghìn đồng thì là đúng. theo tôi là thì không hề nên là xài khăn vải, tuy nhiên là đang có  các bạn có vô cùng đa dạng chất bã nhờn thì là có khả năng sẽ là cần thiết một chiếc
Lưu ý kẻo chọn đúng phải sản phẩm giả  
Ảnh tấm thảm xịn thuộc sở hữu của thương hiệu Adidas (vị trí dây vô cùng là thì đẹp nhá):
chiếc thảm dởm thì là dây đeo bé. (dây  bé như thế này thì sẽ khiến cho hằn dấu dây  trên chiếc thảm lúc sau khi buộc như ở trong ảnh làm cho dành cho chiếc thảm nhìn thấy rất không được đẹp, đa số chiếc thảm CHẤT TPE cũng thường gặp phải kiểu này):
Nhưng mà cái thảm tập cũng đều không phải phải coi trọng nhiều khi tập thể dục yoga, cho nên là các các thành viên đừng nên kĩ tính quá. quan trọng là thì thực tập chuẩn mọi động tác đồng thời thở với hlv thôi
Thêm nữa có  rất đa dạng bạn luyện tập thể dục yoga được một 1 thời gian thì là bỏ cho nên rất phí tiền Nếu như là nhỡ muốn mua một thảm có giá cao. Vì vậy cho nên hầu hết người tập yoga lựa thảm khoảng  200k chính là đẹp.
Nguồn: http://ttnn.com.vn/ban-tham-tap-yoga-gia-re-chat-luong-cao-tai-hcm-hn-va-tren-toan-quoc/

Thảm để tập động tác yoga đang có những hình thức nào

Bài viết chỉ đơn giản là ý kiến riêng thuộc về bản thân tôi lúc sau thời gian từng tìm hiểu nhắm tới thảm thể dục yoga mà thôi. 

Phân chia tấm thảm độ dày:
đang có hai kiểu dáng cơ bản: 0,6 phân cùng 4 ly. 6 milimet thì giá cao hơn là 0,4 phân
Chia cái thảm theo chất lượng:
chất lượng tân tiến số 1 là chất TPE, đều được giới thiệu là không gây hại với người tập yoga và khí quyển. đa số cái thảm xài TPE bấy giờ là: hãng Procare, thương hiệu reebok...
nguyên liệu chế tạo cổ hơn chính là HỢP CHẤT PVC vốn dĩ không hiện có ưu điểm so với CHẤT TPE, mọi tấm thảm tàu rẻ top 1 cũng đều dùng CHẤT PVC, cùng hãng thời trang Procare cũng hiện có rao bán chiếc thảm HỢP CHẤT PVC ở bên cạnh CHẤT LIỆU TPE
Cuối cùng là thì khăn thực tập động tác yoga, ưu điểm: hút mồ hôi chất lượng cao, không khó gập vào để cho vào trong túi đựng. điều bất lợi là thì có thể bị di chuyển lúc đang tập, đồng thời thực tập xong thể dục yoga nhiều nước mồ hôi mà cho vào trong ba lô là thì hôi
Chia tấm thảm với giá tiền:
với giống như là bản thân mình tìm hiểu là thì cái thảm có chất lượng tốt cũng giá thành cao hàng đầu thời điểm bây giờ là thuộc sở hữu của thương hiệu Adidas và Nike, nhưng thảm tập hai hãng thời trang đó rất là khó có thể tìm thấy ở Việt Nam, chắc bởi vì giá bán đắt tiền quá nên là rất là hiếm người tập yoga muốn mua, giá thành ở khoảng cỡ 1 triệu đồng/thảm tập với lập luận bản thân tôi thì chọn thảm tập này dùng để tập động tác yoga thì là giống như chọn con dao mổ xẻ loài trâu về nhà để mà mổ xẻ 1 con gà. Tuy nhiên là giá như thế nào của ấy. thảm tập hai hãng đấy vô cùng tuyệt vời.

Cuối cùng chính là thảm tập tàu có giá ở khoảng 160 nghìn, 200k. chiếc thảm đấy hiện có đầy đủ tất cả các loại màu sắc tươi tắn, ở phòng tập môn yoga tôi hiện tại đang có vô cùng đa dạng chiếc thảm chủng loại này dùng để cho học viên mượn lúc tập tại phòng tập, hầu hết học viên dùng thảm tập của cá nhân thì là đều gần như là thì thảm tập đấy (có khi tới khoảng trên hơn 95/100%cả phòng tập). thảm tập đó giá không đắt hàng đầu tuy nhiên có chất lượng chỉ tạm đều được. Sau hãng thời trang reebok chính là hãng thời trang Procare (thuộc sở hữu của Taiwan), có giá khoảng bốn trăm nghìn, năm trăm nghìn/tấm thảm (tùy theo chiều dày thảm tập).
 kém hơn hãng thời trang Adidas cùng hãng Nike trong khoảng dưới một triệu thì là thảm tập reebok, ở phòng tập của tôi đang có nằm giữa 2, ba người đang xài. HLV tôi cũng bảo hãng reebok xài được.  Bản thân tôi từng kiểm tra thử là thì được thấy nguyên liệu chế tạo cái thảm thật sự vô cùng đẹp, nhưng mà tấm thảm này hiện có viền may chỉ ở bên ngoài cùng, bản thân tôi sợ thì là với thời gian, lớp đường may đấy nếu như mà bị đứt là thì cái thảm trông thấy sẽ là không đẹp
Chốt lại: 
Nếu không có nhiều $ và không cầu kì, không phải coi trọng bề ngoài là thì chọn thảm hàng trung quốc nguyên liệu chế tạo HỢP CHẤT PVC thì là đầy đủ dùng ok. Nhiều hơn 9/10 phòng của tôi dùng thảm tập này.
Nếu như muốn tránh các loại thảm tàu đồng thời muốn tránh đang có vấn đề không hề chất lượng tốt lúc sau đó do chất lượng PVC là thì dùng thảm tập CHẤT TPE. hãng Procare có lẽ chính là cái thảm CHẤT LIỆU TPE mềm số 1 bấy giờ (450k/thảm tập có chiều cao 4 ly, 590k/thảm tập dày 6mm).
Còn lại khăn tập luyện yoga thì là đều không không đắt, có lẽ là khoảng  năm trăm nghìn đồng thì đúng. với mình thì không hề nên là sử dụng khăn, nhưng hiện tại đang có  các bạn toát ra rất đa dạng chất bài tiết thì có thể sẽ là cần thiết một chiếc khăn
Chú ý kẻo muốn mua đúng phải sản phẩm giả  
Hình ảnh chiếc thảm chính hãng thuộc về hãng Adidas (cái quai rất là là bắt mắt đấy nhé):
thảm giả thì là quai nhỏ. (dây đeo  nhỏ thế đó là sẽ khiến lằn dấu quai đeo  phía trên chiếc thảm lúc sau trong khi buộc vào như là ở tại hình ảnh khiến cho thảm tập nhìn tương đối không được đẹp, đa số tấm thảm CHẤT LIỆU TPE cùng rất hay vấp phải tình trạng này):
Tuy nhiên là tấm thảm tập luyện cùng không đúng coi trọng lắm trong khi thực tập môn yoga, cho nên mọi người tập yoga không nên kĩ tính khủng khiếp. trọng chính là thực tập phải các động tác cũng hít vào thở ra theo huấn luyện viên thôi
Thêm nữa hiện tại đang có  rất là phong phú bạn tập luyện động tác yoga được 1 thời gian sử dụng thì là bỏ cho nên thật sự vô cùng lãng phí tiền Nếu như là lỡ may chọn một tấm thảm giá thành cao. Vậy cho nên các các thành viên chọn thảm tập khoảng  hai trăm nghìn chính là vừa tiền.
Nguồn: http://ttnn.com.vn/ban-tham-tap-yoga-gia-re-chat-luong-cao-tai-hcm-hn-va-tren-toan-quoc/

Lựa bộ quần áo tập luyện aerobic sao cho xinh xắn.

Bài sau đây có thể sẽ tiết lộ nhiều chỉ bảo giúp cho các bạn chọn lựa để được bộ quần áo khi tập bộ môn aerobic hợp với vóc dáng cùng tự tin khoe nhiều đường cong vóc dáng của chính mình.

những thứ cách khi tập luyên bộ môn aerobic gần như có lẽ đã rất gần gũi kèm theo phái đẹp làm văn phòng. sẽ là không phải nói dối nếu như là nói rằng cách thực hành tập luyện nhịp nhàng như vậy giống như là một cái "sự trợ giúp" để cho phái đẹp tìm lại dáng người  rất ngọc ngà của chính mình sau sinh đẻ. Vì thế, bên cạnh những bộ quần áo lịch sự nơi công sở, chiếc sàn tập cũng là nơi mọi chị em thể hiện phong cách ăn mặc của chính mình kèm theo với những bộ quần áo tập phong cách thời trang vô cùng nhiều lẫn với dáng cùng màu sắc.
1 đồ thực hành tập luyện vừa với dáng người, quyến rũ không những trợ giúp bản thân bạn tự tin hơn mà còn thêm chính là động cơ khiến chính bạn quyết định khi tập tìm lại được các số đo 3 vòng tuổi mới lớn. Ngoài việc chọn lựa các bộ đồ tập luyện sở hữu nguyên vật liệu trọng lượng nhẹ, ngấm chất mồ hôi và giúp bản thân bạn cảm nhận được sự thoải mái với các cách tập luyện nặng, thì vóc dáng cơ thể đồng thời ảnh hưởng vô cùng nhiều đến bộ quần áo chơi thể thao.
Hãy theo với cửa hàng của chúng tôi theo dõi những thứ gợi mở sau đây để lựa một bộ quần áo khi tập luyên hài lòng, đồng thời trợ giúp tôn lên các đường cong đồng thời che giấu rất khéo léo những khiếm khuyết hình dáng người của mình bạn nha!
vóc dáng cơ thể đồng hồ cát
Xin được chúc mừng chính bạn khi bạn là 1 phần trong  những cô gái rất may mắn đang sở hữu những thứ những đường cong quyến rũ giống một chiếc đồng hồ sử dụng cát huyền thoại. kèm theo ưu thế "eo con kiến" cùng ngực với vòng mông đúng cho tới từng cm, bất kể quần áo kiểu nào cũng có thể sẽ làm cho bản thân bạn hài lòng khi soi gương. Những việc còn với bản thân bạn phải làm thật là phối màu sắc phù hợp kèm theo với nước da đặc trưng của chính bạn cùng chăm khi tập luyên là được.
vóc dáng giống trái lê 
chính là có hình mẫu vóc dáng cơ thể phổ biến nhất thuộc về phụ nữ Á Đông nhiều chị em có dáng người hình giống trái lê thường là sở hữu đôi vai gày nhỏ nhắn, còn phần xương hông và phần chỗ đùi to lớn khác hơn bình thường một xíu.
Công việc của bộ đồ tập chính là kéo sự chú ý thoát khỏi vòng mông quá lớn với dồn lên ngực vốn dĩ là chính là thế mạnh của mình bạn. Vì vậy nên, 1 chiếc áo thun ba lỗ có cổ tròn nhiều màu sắc hoặc áo hai dây cổ hình chữ V xẻ tới vùng ngực sẽ thực hiện rất tốt sứ mệnh tôn lên lợi thế của mình bạn, còn riêng 1 một chiếc quần dài ống suông rộng sẽ là trợ giúp chính bạn trông cao ráo cùng hài hòa khác hơn rất là nhiều.
các bạn đồng thời cần phải tránh nhiều một cái quần có màu sắc rất là sặc sỡ hoặc là hoa văn có chiều dọc chiều quần, bởi vì chúng có thể sẽ làm cho xương hông của riêng bản thân bạn trông có vẻ đầy đặn hơn đấy.
hình dáng người hình giống khối chữ nhật
nhiều cô nàng mang trên mình vóc dáng cơ thể giống một chữ nhật đa số có kích thước của hai vai cùng với hông gần như ngang nhau, khu vực eo không hề gọn làm cho những những đường cong không thể phát huy. Lúc mà lựa bộ quần áo thể thao, bản thân bạn cần phải để ý tới chọn lựa những cái áo có tính chất đường xếp li dọc theo 2 bên cạnh sườn và những cái quần tập màu nổi bật có điểm nổi bật tại  chỗ cạp quần nhé. chúng sẽ là tạo đối với người đối diện nhận thấy là bạn thuộc về những mọi đường cong dáng người đấy. những một cái lớp áo lót thể dục (như là sport-bra) sở hữu đệm ở trong áo ba lỗ xẻ sâu khe ngực có thể sẽ đúng là lựa chọn rất tuyệt trợ giúp cho bản thân bạn khoe ra 3 vòng có da có thịt của chính bạn
vóc dáng cơ thể hình giống trái táo 
khi hình dáng người thuộc về các bạn có tính chất là vai thô khác hơn hông, thì là đích thị bạn có vóc dáng hình quả táo chuẩn rồi đấy. Hướng dẫn cho bản thân bạn là bây giờ hãy lựa những một cái áo có sự rộng rãi có tính chất là buộc được dây tại vạt dưới áo. những một cái áo tập như thế sẽ trợ giúp kiến tạo diểm chú ý để cho cái eo "đẹp tuyệt vời" cùng giấu đi vòng mông "chưa để có thể có được quyễn rũ" của mình chính bạn. Ngoài ra, các bạn đồng thời cần lựa chọn nhiều một chiếc quần ngắn ôm sát khiến thể hiện ra cặp chân gọn gàng của bạn. Chính điều này cũng sẽ có nghĩa chính là bản thân bạn nên tránh những thứ một cái quần tập ống rất lớn vì những chiếc đó sẽ làm cho bản thân bạn trông thật sự là giống hình vuông khác hơn là đó!

nguồn: http://ttnn.com.vn/cua-hang-ban-bo-quan-ao-tap-aerobic-the-duc-nhip-dieu-tham-my-cao-cap-tp-hcm/